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科学的减肥方法,饮食和运动建议

字号+ 作者:66mvmv.com 来源:休闲 2025-08-26 20:57:36 我要评论(0)

健康咨询描述: 科学的减肥方法,女身高157,体重122斤,偏胖,想询问一下科学减肥方法,在合理饮食和健康运动方面如何做 投诉

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靳雪峰靳雪峰 天脊医院   副主任医师 擅长: 擅长中医调理各种疑难杂症,延缓绝经期,肥方法饮月经不调,食和痛 帮助网友:8013 微信扫一扫,运动随时问医生 2025-05-05 15:18:54 我要投诉

      你好,建议你目前是科学稍微有些偏胖的,需要采用科学的肥方法饮减肥方法,采用合理的食和膳食结构,多吃些粗粮杂粮代替精米白面,运动多吃些富含纤维素的建议蔬菜以及优质蛋白,比如白菜,芹菜,菠菜等等,运动方面,每天要保持四十分钟左右的有氧运动
      

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